herbata z

[...] / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT4 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1. Przysiad przedni 8x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 3. żołnierski 3 x 6-8 4. prostowanie na wyciągu 3x [...]

Dzień 111, niedziela DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino Warzywa: cukinia Suple: brak Aktywność: jazda konna Bolą mnie pachwiny i plecy po jeździe konnej. Babeczki słodzone batatem okropne. Te z bananem już lepsze były. /SFD/Images/2015/5/4/bf88357523f24f61aa041aa00079f7f4.jpg Dzień 112, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, zielona herbata [...]

Dzień 169, wtorek DNT Picie: woda, herbata, wino czerwone, kawa Warzywa: cukinia, papryka, pieczarki, ogórek, por, pomidory Suple: brak Aktywność: brak Miska: ok, ale żarłam truskawki wieczorem Samopoczucie: agresja 8 Grzeszki: truskawki wieczorem /SFD/Images/2015/7/1/1e39a83bc61f49a8b40f73108e9f60a2.jpg Dzień 170, środa DT Picie: woda, herbata, [...]

[...] No ale ponieważ weszłaś mi na ambicję to pożarłam ogórki małosolne (oczywiście, że ze sklepu) i teraz mam srakę. Flora bakteryjna? Dzień 223, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, koncentrat pomidorowy, pomidory świeże Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona, trochę węgle przekroczone, ale było warto :-D. [...]

Hexe dzięki, mam nadzieję, że nie będziesz się nudzić :-} Dzień 1, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, fasolka szparagowa, cukinia Suple: vit D3, vit C, spriulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona na oko i prekroczona Samopoczucie: okropne zakwasy w przywodzicielach po niedzielnej jeździe konnej Grzeszki: brak [...]

[...] luzaku mi lepiej wychodzi, tak więc zmieniam strategię na freestyle do następnych pomiarów (czyli 2 tygodnie). Treningi bez zmian. Się zobaczy. 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po bolońsku (własnej roboty), szejk potreningowy [...]

02.05.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, miks na parze, ogórek Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z ziemniakami, mięso z grila + pieczywo i sałatki Samopoczucie: ok Grzeszki: białe pieczywo do grila Lifehack na dziś: [...]

20min?30min? żartujecie sobie chyba.... jakieś roboty z Was @@-) W każdym razie... 15.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: nie pamiętam Suple: vit D Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: nie pamiętam, czysto ale dużo Samopoczucie: PMS, domys po siłce Grzeszki: chyba nic FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 [...]

Też byłam zdziwiona, że też wcześniej na to nie wpadłam ;-) 22.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: kapusta biała, marchew, passata pomidorowa, dymka, cebula, chilli Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje:bark, biodra Miska: jaja sadzone z chlebem, pulpety wołowe w sosie pomidorowym + ryż basmati + surówka, lody [...]

10.12.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, szpinak Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy,stopa, lędźwiowy Miska: omlet z mozzarellą, stir fry z kurczakiem i makaronem x2, kanapka z serem pleśniowym Samopoczucie: ok, już prawie po sezonówce, na siłce całkiem spoko Grzeszki: brak FBW [...]

[...] więc nie mogę tak napisać :-). Skład stir fraja to: szybko smażące się mięso + chrupkie warzywa + ryż lub makaron ryżowy + przyprawy. 16.12.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino różowe Warzywa: kapusta, marchewka, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone na słoninie + chleb żytni razowy, [...]

Tea, no... a we środy mam 75g węgli, co to jest, łyżka ryżu? :-> 23.02.2017, tłusty czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: seler naciowy, sałata, papryka, szpinak, cebula Suple: brak Aktywność: tańce Mobilizacje: brak Miska:zrzut + tarta szpinakowa Samopoczucie: domsy na plecach i pośladkach, psychicznie bardzo słabo, wzdęcia [...]

[...] Jedzenie: kanapki z wędzonym serem i warzywami, dorsz pieczony z ziemnaikami i surówką (restauracja), baton dobra kaloria, kanapki z serem, jakieś owoce. Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem. Samopoczucie: zakwasy na pośladkach i klacie. Aktywność: spacery. niedziela, 17.09.2017, wyjazdowo Jedzenie: kanapki z wędliną, twarogiem, gołąbki z [...]

[...] dziś z warzywami było - po prostu nic mi nie zostało, a nie było czasu na zakupy. Jutro uzupełnię zapasy :-)). Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, biała herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2239613cb5d746d199cd445d0420b0a7.png A, i w ramach testowania nowych rzeczy spróbowałam dziś pierwszy raz komosę ryżową - ueeeeee #-P. [...]

[...] też walczę z tego wszystkiego zapominałam wstawić wczoraj jedzonaka warzywa: brokuł, pomidor, cebula przyprawy: sół, pieprz, koperek, tymianek, czosnek płyny: kawa, herbata czarna, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff658cd3631947c1bf45b0b209e77109.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-23 12:46:55 a to rozpiska na dziś - [...]

[...] na łyżwach 40 minut jazdy jedzenie z dziś warzywa: cukinia, pomidory, cebula, sałata lodowa, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, czosnek płyny: kawa, woda, herbata czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e676b73298e84d6f8f94d09c883bd2b4.png ten chlebek bananowy to są przeliczenia nie na 100g tylko na 30g ale dziennik [...]

Pierwszy posiłek Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 35g / Słonecznik / Migdały / Orzechy włoskie / Jabłko (zależy co jest - robię z tym omleta) Oliwa 30ml 2 Jaja kurze 120g Drugi posiłek mieso Chleb razowy 90g Oliwa 30ml Warzywa Herbata zielona Trzeci Posiłek (przedtreningowy) Pierś z kury 130g Ryż brązowy 100g Herbata [...]

[...] trumną %-)- poniżej 10 s Suple: omega3 3 g, lecytyna sojowa 1200, pantotenian wapnia 300 mg, magnez, czekolada lind 85% 18g warzywa pomidory, papryka, cebula napoje: zielona herbata x1, woda, czarna herbata x 1- kawę wyrzuciłam - przynajmniej prawdziwa, bo mi żołądek rujnuje, może rozpuszczalna od czasu do czasu wpadnie [...]

[...] z obciążeniem także nogi spompował.Podoba mi się jego ustawienie sylwetki na rowerze , no ale on jeździ już 7 lat , gdzie mi tam do niego. MISKA Napoje 2,0 litra wody , herbata, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy bez Warzywa, owoce marchew, szczypior, rzodkiewka, kilka borówek kamczadzkich zaczynają dojrzewać zrywając małej parę [...]

[...] ok. 15.30-16.30 -obiady: 1d) mięso z ryby najlepiej: łosoś, makrela, sardynki, szczupak,(200g) + ryż (100g) , sorówka ze świeżych warzyw + sok 100% +jabłko , po obiedzie cherbata zielona z sokiem z cytryny 2d) kurczak bardzo słabo wypieczony(ok250g) + ryż lub ziemniaki (100g), surówka ze świeżych warzyw , warzyw + sok 100% +jabłko , po [...]